原因
1、饮食：孕妇睡眠不佳可能与饮食不当有很大联系，部分孕妇为了补充营养睡前摄取了过多的食物，在睡后无法消化，或者为了控制体重减少饮食量，导致睡后饥饿，都会对孕妇睡眠造成影响。
2、生理：孕妇在怀孕后，子宫增大，压迫膀胱导致尿频现象严重，睡眠质量也因此受影响。
3、情绪：孕妇在孕期经常出现情绪波动较大的情况，这也容易增加孕妇压力，导致作息受到影响，睡眠质量因此变差。
4、睡姿：睡姿可能会被很多人忽视，但是睡姿也是影响孕妇睡眠的原因之一。
方法
1、饮食：孕妇可以记录每日的饮食量，及时做出调整，保持每日饮水量的正常摄入，可以分时间段补充水量，睡前二小时补充少量点心或者饮用牛奶帮助睡眠。
2、生理：睡前按时如厕，排空体内多余水份，防止尿频。
3、情绪：临睡前进行淋浴，缓解身体疲劳，或者听听音乐有助于胎教，改善心情，帮助睡眠。
4、睡姿：孕妇睡姿尽量采用左侧位，但并不绝对，右侧位睡眠容易导致胎动，也会影响睡眠，所以孕妇只需采用适合自己的睡姿，每日合理调整睡姿，并不会对胎儿产生太大影响，不过切忌俯卧。